Die Methode Achtsamkeits-Interozeption® (Hun Yuan Zhuang), ist ein achtsamkeitsbasiertes, körperbezogenes und wissenschaftlich fundiertes Entspannungsverfahren, welches seinen Ursprung im antiken China hat.
Du lernst den ganzen Körper tief zu entspannen und die medizinisch wirksamen Entspannungsreaktionen auf mentaler, emotionaler und körperlicher Ebene hervorzurufen. Im dabei entstehenden meditativen Zustand verweilst du mithilfe von Achtsamkeitstechniken schrittweise länger und regst so tiefgehende Gesundungsprozesse an.
Die Methode eignet sich Unterstützung bei Stresszuständen, zur Burnoutprävention, bei muskulären Verspannungen Infektanfälligkeit, Migräne, Schlafstörungen oder anderen stressbedingten Beschwerden. Sie ersetzt nicht eine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung, falls eine solche indiziert sein sollte, eignet sich aber sehr gut als begleitende Methode.