Analysen & Beratung für Working Moms
Schritt für Schritt zu mehr Kraft und Leichtigkeit als Business‒Frau
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Frühlingsaktion: Selbstmanagement-Analyse & Coachinggespräch
Fühlst du dich durch die Arbeit nicht mehr in der Balance?
Bist du häufig gestresst und müde oder eher unterfordert und resigniert?
Mit dem persönlichkeitsdiagnostischen Verfahren AVEM kannst du herausfinden, in welchem der vier Muster du unterwegs bist:
  • G (Gesundheit),
  • S (Schonung),
  • A (Risiko i. S. der Selbstüberforderung)
  • B (Risiko i. S. von chronischem Erschöpfungserleben und Resignation).
Nach dem Ausfüllen des Fragebogens bekommst du einen ausführlichen Bericht. Zudem erhältst du konkrete Empfehlungen für dein persönliches Selbst- und Stressmanagement.
In einem 50-minütigen Gespräch (via Zoom) besprechen wir deine Auswertung. Ich unterstütze dich bei der Erarbeitung deiner konkreten nächsten Schritte.
Die Frühlingsaktion gilt bis 31. Mai 2025:
Analyse mit AVEM, Ergebnisbericht & ein Gespräch à 50 Min. für 222.- (Wert 330.-).
Mehr InfosIch will buchen
Analysetool & Beratung
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1:1-Power-Woman Business Coaching
Bringe dein Wohlbefinden und deine Power als Businessfrau auf ein neues Level. Lerne, wie du durch effektives Stressmanagement und Selfcare eine gesunde Balance zwischen hohem Engagement für dein Business und deine Familie und deinem persönlichen Wohlbefinden schaffst.
Inkl. eines professionellen Analyse-Tools mit ausführlichem Ergebnisbericht.
Bei Bedarf inkl. einer medizinischen Entspannungsmethode.
Mehr Infos
7 Coaching Sessions
60 Min.
Teilnehmer:innen sprechen über ihre Erfahrung mit MAMA CARE
EINMALIG & UNVERGESSLICH
Nadja
Sandra und ihr grosses psychologisches Wissen und ihr ruhiges Wesen waren für mich im Alltag eine sehr grosse Hilfe und Unterstützung.
Mit der erlernten Entspannungsmethode kann ich heute besser schwierige und stressige Situationen im Familienalltag aber auch sonst im Alltag meistern.
Mami von zwei Kindern
Marlene
Mit einem Coaching begibt man sich auf einen Weg, auf dem man immer wieder an sich arbeiten muss. Das kann manchmal schwierig und mühsam sein. Mit einer Begleitung, wie sie Sandra anbietet, ist der Weg aber mehr als lohnenswert.
Mami von zwei Jungs
Martina
Mit dem Kurs lernte ich durch die Meditationstechnik meinen Körper in kurzer Zeit zu entspannen und erlebte, wie sich dies positiv auf mein Nervensystem auswirkte. Ausserdem halfen mir die verschiedenen Tipps und Methoden von Sandra, mich zu reflektieren und wieder gestärkt den Alltag zu meistern. Vielen Danke für all die spannenden Inputs!
Mami von zwei kleinen Kindern
Sanna
"Während des Coachings habe ich insbesondere Sandras ruhige und empathische Art geschätzt. Ich fühlte mich stets ernst genommen und wurde bei meinen Veränderungs-Schritten positiv bestärkt."
Mami zwei Kindern
Nadine
Durch die Inputs aus dem Kurs und die Achtsamkeitsmeditation gelingt es mir besser, im Alltag meine Wahrnehmung auf den Körper und meine Gefühle zu richten, sowie meine eigenen Glaubenssätze zu hinterfragen.
Wenn ich bei mir bin und meine Bedürfnisse spüre, kann ich auch besser auf meine Familie, mein privates und berufliches Umfeld eingehen.
Mama einer kleinen Tochter
Nadja
Sandra und ihr grosses psychologisches Wissen und ihr ruhiges Wesen waren für mich im Alltag eine sehr grosse Hilfe und Unterstützung.
Mit der erlernten Entspannungsmethode kann ich heute besser schwierige und stressige Situationen im Familienalltag aber auch sonst im Alltag meistern.
Mami von zwei Kindern
Marlene
Mit einem Coaching begibt man sich auf einen Weg, auf dem man immer wieder an sich arbeiten muss. Das kann manchmal schwierig und mühsam sein. Mit einer Begleitung, wie sie Sandra anbietet, ist der Weg aber mehr als lohnenswert.
Mami von zwei Jungs
Martina
Mit dem Kurs lernte ich durch die Meditationstechnik meinen Körper in kurzer Zeit zu entspannen und erlebte, wie sich dies positiv auf mein Nervensystem auswirkte. Ausserdem halfen mir die verschiedenen Tipps und Methoden von Sandra, mich zu reflektieren und wieder gestärkt den Alltag zu meistern. Vielen Danke für all die spannenden Inputs!
Mami von zwei kleinen Kindern
Sanna
"Während des Coachings habe ich insbesondere Sandras ruhige und empathische Art geschätzt. Ich fühlte mich stets ernst genommen und wurde bei meinen Veränderungs-Schritten positiv bestärkt."
Mami zwei Kindern
Nadine
Durch die Inputs aus dem Kurs und die Achtsamkeitsmeditation gelingt es mir besser, im Alltag meine Wahrnehmung auf den Körper und meine Gefühle zu richten, sowie meine eigenen Glaubenssätze zu hinterfragen.
Wenn ich bei mir bin und meine Bedürfnisse spüre, kann ich auch besser auf meine Familie, mein privates und berufliches Umfeld eingehen.
Mama einer kleinen Tochter
Drehst du als Mama ständig im Hamsterrad und deine Energie läuft auf Sparflamme?

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Ich will mehr Power!
Selfcare is not selfish - it's a necessity.
Um den heutigen Familien- und Businessalltag erfolgreich zu meistern und dabei gesund zu bleiben, ist es unabdingbar, dass du dich gut um dich selbst kümmerst.
Mach jetzt den Schritt in einen Alltag mit mehr Leichtigkeit und Power. Für deinen Erfolg und deine innere Zufriedenheit.
Auch du kannst es schaffen!
Sandra Schwendener
sandra@mama-care.ch | 8032 Zürich | +41 78 237 43 33
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